Cơ chế thần kinh mới phát hiện giải thích cách thở có thể làm sắc nét sự tập trung của bạn

Anonim

Cơ chế thần kinh mới phát hiện giải thích cách thở có thể làm sắc nét sự tập trung của bạn

Sức khỏe & phúc lợi

Giàu có

Ngày 15 tháng 5 năm 2018

Một kết nối thần kinh hấp dẫn giữa hơi thở và sự chú ý đã được các nhà nghiên cứu phát hiện (Tín dụng: racorn / Depositphotos)

Các nhà nghiên cứu tại Trinity College Dublin đã phát hiện ra mối liên hệ sinh lý thần kinh giữa hô hấp và nhận thức, đưa ra một lời giải thích giải phẫu hấp dẫn đằng sau mối liên hệ lâu dài giữa thực hành thiền dựa trên hơi thở cổ xưa và lợi ích nhận thức.

Trong nhiều thế kỷ, các thực hành thiền tập trung vào hơi thở đã gợi ý rằng một số kỹ thuật thở có thể dẫn đến nhiều kết quả có lợi, bao gồm cả cảm xúc tích cực và tăng sự tập trung nhận thức. Chỉ gần đây, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu khám phá những giải thích sinh lý đằng sau những báo cáo giai thoại này.

Nghiên cứu mới nhất này của Trinity College Dublin đã phát hiện ra mối liên hệ sinh lý thần kinh đầu tiên liên kết hệ thống hô hấp và hệ thống chú ý trong não. Nghiên cứu tập trung vào một khu vực nhỏ trong não gọi là locus coeruleus, chịu trách nhiệm sản xuất một loại hormone và chất dẫn truyền thần kinh gọi là noradrenaline.

"Noradrenaline là một hệ thống hành động đa năng trong não, " giải thích cho tác giả chính của nghiên cứu Michael Melnychuk. "Khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta sản xuất quá nhiều noradrenaline và chúng ta không thể tập trung. Khi chúng ta cảm thấy chậm chạp, chúng ta sản xuất quá ít và một lần nữa, chúng ta không thể tập trung. Có một điểm ngọt ngào của noradrenaline trong đó là cảm xúc của chúng ta, suy nghĩ và trí nhớ rõ ràng hơn nhiều. "

Nghiên cứu cho thấy các tế bào thần kinh trong locus coeruleus có tính chất hóa học, đáp ứng với mức CO2 thay đổi theo các giai đoạn hô hấp khác nhau. Giả thuyết tiếp theo từ nghiên cứu là có một mối quan hệ giữa hiệu suất chú ý và hô hấp được điều biến thông qua locus coeruleus.

Melnychuk nói: "Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng khi bạn hít vào hoạt động của locus coeruleus đang tăng lên một chút và khi bạn thở ra thì nó sẽ giảm". "Nói một cách đơn giản điều này có nghĩa là sự chú ý của chúng ta bị ảnh hưởng bởi hơi thở của chúng ta và nó tăng và giảm theo chu kỳ hô hấp. Có thể bằng cách tập trung và điều chỉnh hơi thở, bạn có thể tối ưu hóa mức độ chú ý của mình và tương tự, bằng cách tập trung vào mức độ chú ý, hơi thở của bạn trở nên đồng bộ hơn. "

Mối liên hệ sinh lý thần kinh hấp dẫn giữa hô hấp và sự chú ý làm tăng một số khả năng trị liệu thú vị cho thấy hơi thở có thể là một cách để điều chỉnh trực tiếp mức độ noradrenaline. Nghiên cứu chỉ ra nghiên cứu sâu hơn có thể dẫn đến các phương pháp điều trị không dùng thuốc cho các bệnh nhân khác nhau với các điều kiện bị tổn thương chú ý. Điều này có thể bao gồm trẻ em bị ADHD hoặc người già bị chứng mất trí.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm sinh lý học .

Nguồn: Trinity College Dublin

Một kết nối thần kinh hấp dẫn giữa hơi thở và sự chú ý đã được các nhà nghiên cứu phát hiện (Tín dụng: racorn / Depositphotos)

Muốn có một trải nghiệm đọc quảng cáo miễn phí sạch hơn, tải nhanh hơn?
Hãy dùng thử Atlas Plus mới. Đăng ký ngay bây giờ chỉ với US $ 19 một năm.